Stilinhalte – Curriculum

Grundtechniken – JiBenGong:

Im Tong Bei Quan werden anfangs 4 Grundtechniken unterrichtet, um den Körper auf die fortgeschrittenen Techniken und Kräfte vorzubereiten. Insbesondere die Schulterngelenke werden geöffnet, Bänder gestärkt und das Zusammenspiel in der Bewegung trainiert.

Rou Jian – Schulter rollen/Arme kreisen (rückwärts)

Shun Bei – Schulter rollen/Arme kreisen (vorwärts)

Dan Shou – Wischende Hände (seitlich)

Diao Dai – Öffnen/Schließen (hoch – runter)

Danach folgen noch weitere Basistechniken, wie Quan Shou, Shuai Zhang, Pi Chui, etc pp. All diese Techniken werden mit hoher Repititionszahl und Fokus auf unterschiedlichen Aspekten immer wieder trainiert. Daraus ergibt sich sowohl ein Training bestimmter physischer Aspekte (Öffnen der Schulter zB), als auch das Einschleifen der wichtigsten Techniken und deren Prinzipien.

Formen – Tao Lu

Das Formentraining hat im Tong Bei einen sehr untergeordneten Stellenwert. Dennoch gibt es einige wichtige Basisformen die in den verschiedenen Schulen des Tong Beis gefunden werden:
Qi Shou – dies ist die wohl grundlegendste Form und beinhaltet 7 Techniken auf rechts und links die allgemein als sehr Anwendungsbezogen gelten.
Bashi Lian Huan Quan – ebenfalls eine Basisform, die 8 verschiedene Techniken auf rechts und links präsentiert.
Pao Chui – diese Form ist eine komplexe Form, mit hohen Anforderungen an Schrittarbeit und Umsetzung der Tong Bei Prinzipien.

Waffen im Tong Bei

Auch das Training mit traditionellen chinesischen Waffen ist im Tong Bei zu finden. Je nach Präferenz des Lehrers sind so zB folgende Waffen zu finden:
Bang – der Kurzstock
Dan Dao – der Säbel
Gun – der Stock
Qiang – der Speer
Shuang Shou Jian – das Zweihandschwert
Shuang Shou Dao – der Zweihandsäbel
Bei den Waffenformen im Tong Bei ist auffällig, wie sehr die Stilcharakteristika auch hier wiederzufinden sind. So wird in allen Waffenformen das Tong Bei typische Shen Fa (Körperarbeit) und das typische Bu Fa (Schrittarbeit) vertieft.

Die 5 Elemente im Tong Bei

Feuer – Pi Chui

Pi ist wie ein Funke, blitzt auf im Dunkel und erhellt, bevor es wieder Dunkelheit wird.

Metall – Shuai Chui

Shuai fällt nieder wie ein Metallendes Gewicht von einer Tonne.

Holz – Pai Chui

Pai umfängt den Gegner wie eine Wurzel, es ist flexibel aber stark.

Wasser – Chuan Chui

Chuan ist wie Wasser das durch jede Ritze quillt. Es umgeht die Verteidigung um dann jeden fortzuspülen.

Erde – Zuan Chui

Zuan ist die unendliche Kraft der Erde, es fesselt den Gegner am Boden und blockiert die Gelenke.

Tong Bei Anwendung

Tong Bei Anwendung

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